Si vous êtes sensibles aux refroidissements hivernaux, réagissez vite. Les astuces ci dessous vous permettront  de vous  sortir au plus vite d’un refroidissement.

Mal de gorge, réagissez vite

Dès les premières sensations de désagrément :
– Huile essentielle de thym à thujanol ou Marjolaine à coquilles CT Thujanol. 2 à 3 gouttes, 4 à 5 fois par jour le 1er jour, nature, dans du miel ou de la mie de pain. Espacez les prises jusqu’à disparition des symptômes. Massez-vous aussi la gorge douloureuse avec un peu de cette huile essentielle pure ou à diluée dans un peu d’huile végétale. Coût du flacon : moins de 6 € en pharmacie ou magasin bio.
Argent colloïdal : si vous réagissez un peu tardivement au mal de gorge, ajoutez un gargarisme d’argent colloïdal : une cuillère à soupe (utilisez une cuillère en plastique), 30 secondes de gargarisme puis avalez. 5 fois par jour.
Achat en magasin bio :  marque Catalyons ou Argentyn 23 de la marque Energética Natura (site internet),  Si le mal de gorge s’accompagne de fièvre, allez consulter un médecin.

Rhume, quels conseils ?

« Défenses Naturelles » de Pranarôm, flacon de mélange d’huiles essentielles pour :

• Massage sur le thorax, haut du dos et voûte plantaire. 10 gouttes diluées dans autant d’huile végétale, sur chaque zone à masser, 4 fois par jour, les premiers jours de maladie.
• En diffusion dans votre intérieur.
• En inhalation pour vous déboucher le nez le soir avant de dormir : 10 gouttes dans un bol d’eau très chaude, ou plus efficace encore, dans un inhalateur.

Cyprès échinacée : 2 comprimés 4 fois par jour (marque phytostandard), ou flacon d’ EPS ( = extrait de plantes fraiches – marque phytoprevent) cyprès échinacée.  Les 2 plantes à parts égales : de 2 à 4 fois, 5 ml par jour pendant 3 jours, puis diminuez à 2 fois 5 ml par jour et finissez le flacon. A prendre pur ou dilué dans de l’eau en dehors des repas. Achat en pharmacie.

Eau de mer type physiomer ou stérimar pour se laver le nez 4 à 5 fois par jour. Achat en pharmacie. Prenez des ampoules d’actisouffre si vous êtes sujet aux sinusite.

Un guide de solutions

Isabelle Doumenc, journaliste et naturopathe à Issy les Moulineaux ( 92130),
auteur du livre  « Le réflexe médicaments, c’est fini », éditions Jouvence.

Ce livre vous propose des solutions naturelles pour sortir d’une crise ou renforcer votre terrain au long cours. Il aborde les thématiques suivantes : nez, gorge, oreille; maux de tête et migraines; maux de ventre; anxiété, dépression, troubles du sommeil; spécifiquement féminin; peau; douleurs articulaires et musculaires. Éditions Jouvence 2016, 6€95.